Améliorer ma vie: 10 choses que je dois faire tous les jours

Améliorer ma vie, développement personnel, se transformer… des expressions à la mode sur internet. Mais concrètement que dois-je faire ? Il s’agit de toujours essentialiser cette question pour ne pas se perdre dans les détails et oublier les choses importantes.

Comment améliorer ma vie en sortant dans la nature ?

Je sous-estime très souvent l’importance de me promener dans la nature. Pourtant cet exercice réduit le stress, me rend plus créatif et améliore ma mémoire.

Pourquoi faire de l’exercice physique ?

Je sais à quel point l’exercice physique ou le sport est important, mais je ne le fais pas toujours de manière cohérente. L’exercice physique me rend plus intelligent, plus heureux, améliore mon sommeil, augmente ma libido et me fait sentir mieux dans mon corps. Une étude de Harvard qui a suivi un groupe d’homes de plus de 70 ans a identifié l’exercice physique comme l’un des secrets pour une bonne vie.

Combien de fois dois je fréquenter mes amis et ma famille qui font en sorte d’améliorer ma vie ?

Un expert du bonheur de Harvard Daniel Gilbert a identifié la fréquentation des groupes sociaux comme famille ou amis comme une grande sources de bonheur de notre vie. Les relations ont plus de valeur que je ne le pensais. Ne pas se sentir socialement connecté peut me rendre stupide ou peut me tuer parfois. la solitude peut conduire à une crise cardiaque, AVC ou le diabète. Les amis sont la clé pour améliorer ma vie. Partager de bonnes nouvelles et réagir avec enthousiasme lorsque d’autres partagent de bonnes nouvelles avec moi peut améliorer mes relations. Veux-tu être instantanément plus heureux? Fais quelque chose de gentil pour tes amis et ta famille.

Quand exprimer ma gratitude pour améliorer ma vie ?

Toujours exprimer sa gratitude quand tu pourras !

• Ca te rendra plus heureux
• Ca te permettra d’améliorer tes relations
• Ca fera de toi une meilleure personne
• Ca rendra la vie meilleure pour tout le monde autour de toi

Où méditer pour améliorer ma vie ?

La méditation peut augmenter le bonheur, la vie en général. Le soutien social et la durée d’attention sont facilité et les colère, dépression, anxiété, fatigue sont réduites par la méditation.

Dans le même temps, la prière peut vous faire sentir un peu mieux même si vous n’êtes pas religieux

Astuce : faire de la natation / piscine pour améliorer ma vie en méditant

Réduire ou augmenter le temps sommeil pour améliorer ma vie ?

Augmenter ou réduire le temps de sommeil importe peu. La qualité du sommeil est primordiale. Si vous devez dormir que 3h, ne dormez que 3h… et si 9h, dormez 9h.

Je ne peux pas faire erreur sur le sujet du sommeil et croit qu’il ne m’affecte pas. La fatigue empêche d’être heureux. Le manque de sommeil peut me rendre malade plus facilement. Le manque de sommeil peut me rendre susceptible à me comporter de façon non éthique. Il n’y a pas mieux que le sommeil.

Les siestes sont un bon outil pour gérer mon sommeil .: Elles améliorent la vigilance et la performance au travail, la capacité d’apprentissage et purgent les émotions négatives tout en améliorant les positives.

Quel défi pour améliorer ma vie ?

Se donner des défis chaque jour, repousser ses limites fait de chaque jour un jour unique. Apprendre une autre langue aide à garder ton esprit vif. Les cours de musique augmentent l’intelligence. Défier tes croyances renforce ton esprit. Ne pas faire d’études ou ne pas saisir d’opportunités sont 2 choses que les gens regrettent le plus.

De quoi rire pour améliorer ma vie ?

Absolument de tout !

L’humour peut être un outil et allié efficace contre le stress désagrégeant le système immunitaire et provoquant des risques de crise cardiaque ou d’AVC. Le rire est comme une vitamine quotidienne. Des souvenirs de moments drôles peut améliorer ton humeur instantanément!

Quoi toucher pour améliorer ma vie ?

La peau est l’organe le plus grand du corps et il est conçu pour servir.

A la naissance l’enfant au contact total avec sa mère bénéficie des effets de l’ocytocine. Toucher peut réduire le stress, améliorer la performance d’équipe, peut t’aider à être convaincant. Les étreintes te rendent plus heureux.

Quand être optimiste pour améliorer ma vie ?

Tout le temps !

L’optimisme te rend plus sain et plus heureux : il prolonge ta vie. Être très confiants améliore les performances.