Bonheur : 5 moments de bonheur quotidiens
Bonheur : 5 moments de bonheur quotidiens
Un momen de bonheur, ici et là, est le garant d’une énergie renouvelée et un élément du cycle primordial de votre santé à la fois physique et mentale.
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Un moment de rire
Il est d’usage de penser que le rire assure une meilleure humeur. Ceci a été démontré dans plusieurs études scientifiques en étayant les preuves physiologiques.
Prenez le temps chaque jour pour rire et vous aurez cette générosité d’être à la fois contagieux et bien perçu par votre entourage.
Entourez-vous de gens drôles, trouver des occasions de rire de vous-mêmes, et rire votre moyen d’atteindre des sommets
Ne faites pas l’économie du rire malgré les épreuves
Quel bonheur!
http://anp.sagepub.com/content/early/2016/05/06/0004867416646859.long
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Un moment de célébration
Nous ne prenons pas ou ne tenons pas à célébrer tous les succès.
Choisissez une heure par jour où vous faites le point sur votre journée et sélectionner les actions positives que vous célébrerez.
Quel bonheur!
http://brain.oxfordjournals.org/content/134/10/3114.long
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Un moment de réflexion
On est parfois trop occupés ou distrait pour prendre le temps de penser.
Déconnectez-vous un instant du téléphone, d’internet et du monde pour réfléchir tout simplement sur ce qui est, ce qui a été et ce qui sera, sur les décisions à chacun des carrefour de votre vie en faisant des blessures et des réussites du passé, une porte et une clé de votre avenir
Quel bonheur!
http://online.liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2014.0119
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Un moment de silence
Réflexion faite, le silence est le remède au monde effréné d’information.
Que ce soit par méditation, yoga ou simple activité sportive, déconnecter pour l’esprit est la possibilité de mieux se concentrer plus tard et d’organiser ses pensées pour qu’elle soit claire, cohérente et en action
La mobilité dans les idées nécessite une pause, des pauses, plusieurs pauses…
Quel bonheur!
http://brain.oxfordjournals.org/content/134/10/3114.long
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Un moment de fierté
« Fierté » n’est pas dignité mais il n’est pas un mot si péjoratif quand il sait être controlé.
Prenez un moment de fierté controlé par jour.
Appréciez ce que vous avez fait, ce que vous faites et ce que vous ferez
Soyez fier de ce que vous faites, et pensez à l’effet papillon, vous changez le monde à votre manière du haut de votre petitesse, le monde a besoin de vous
Quel bonheur!
Bibliographie, références et certifications Bonheur proposés par Dr Mehdi Bouricha
Verify Certificate online : BerkeleyX University of California, Berkeley GG101x- The Science of Happiness
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