Medical hack : pirater la complexité pour une meilleure santé. Les pistes les plus rapides et les moins couteuses pour avoir une meilleure santé.

Transfusion sanguine anti age

Transfusion sanguine anti age, histoire de medecins et de vampires

Transfusion sanguine anti age,  histoire compliquée de scientifiques fous et de vampires à l’aube de l’avenement de la cure de jouvence

Un vampire qui ne croit ni aux défilement des ages et du temps ? John de Fressis, ainé d’une famille d’herberistes parisiens, a été vampirisé dès la lecture des travaux relayé dans un article de Alexandre Bogdanov : en 1928, à l’age de 54 ans, ce savant russe tenta de recréer la fontaine de jouvence en se transfusant le sang d’un jeune russe militaire, qui par malchance était tuberculeux et atteint de paludisme, qui donna la mort à cet inestimable cerveau. Un peu moins d’un siècle plus tard, en Californie, attiré des profondeurs de papiers médicaux par le climat anti-age qui règne dans le monde, il relance un défi à la nature en compilant les astuces à éloigner sa propre sénescence…

Quelle est l’impact des protéines inflammatoires sur notre age vécu ?

Transfusion sanguine anti age proteines inflammatoires

Transfusion sanguine anti age proteines inflammatoires

Se transfuser du sang jeune pour rajeunir… à la fois occulte et attirant, mais qu’est-ce qui nous attire là-dedans ? Peur ou excitation ? Pour éviter d’accumuler du plasma vieillissant, il est de bon sens d’éviter l’augmentation de protéines inflammatoires…

Et si l’on retournait le mécanisme ? Injecter du sang jeune humain à des souris vieilles pour augmenter leur capacité cognitive et rajeunir : Alkahest a démontré augmenter la mémoire, l’intelligence et même le rajeunissement de ses souris tests en leur injectant du sang jeune. (New Scientist).

En diminuant la proportion de protéines inflammatoires et par la même occasion diminuer celles des protéines inflammatoires, ils ont démontré une amélioration qualitative du rajeunissement de leur souris.

Quel homme amélioré, quelle voie envisagee par le transhumanisme ?

transfusion sanguine anti age transhumanisme

transfusion sanguine anti age transhumanisme

Transhumanisme, humain améliorée, voici venir le temps des startup bio-technologiques !

De nombreux chercheurs et entrepreneurs sont repartis à la quête du Saint-Graal et attendent avec expectative les résultats des techniques déployées par le laboratoire Ambrosia pour injecter du plasma jeune humain à dessein de rajeunir.

Mais qu’en est-il des tests sur animaux ? Comment écarter tout doute acceptable avant de vérifier les promesses de l’injection de plasma jeune en requérant aux techniques du laboratoire Ambrosia ?

Souris parabiotiques, modèle scientifique de la transfusion sanguine anti age

Souris parabiotiques, les premiers sujets à avoir bénéficié de la transfusion sanguine anti age

Créer des souris vampires, oui mais jamais l’une sans l’autre! Créer des souris parabiotiques en liant chirurgicalement leur circulation sanguine, à l’instar des siamois, permettra de lever quelques réserves quand à la validité du modèle. Ok, le modèle validée, il s’agit maintenant d’avoir des mesures aussi acceptables en tant que résultat !

Piscine de Morris, stress test de la transfusion anti age

La piscine de Morris nous permettra de mesurer la faculté de retrouver une plateforme immergée sous de l’eau non translucide et dans une situation dite de conditionnement contextuel par la peur. Et cette piscine de Morris nous permettra de voir à quelle vitesse les animaux vont apprendre à se figer.

Et quelles sont les performances des souris vampirisées dans la piscine de Morris ?

Etonnant! J’améliore les performances du test de la piscine de Morris en injectant du plasma jeune ! Mais toujours pas aussi simple de dire « Je me transfuse du sang jeune pour me rajeunir », que de le faire par souci éthique, légale et par mesure de précaution.

De la transfusion sanguine anti age à peut-être LA molécule anti age identifiée ?

Et dans cette chasse au tohu bohu insensé, les chercheurs ont isolé une molécule, peut être la molécule miracle au nom de code GFD11 qui nous permettra peut-être dans un avenir que l’on espère proche de repousser les limites des effets désagréables de notre ages

drogues psychedeliques

Les drogues psychédéliques sont-ils la nouvelle avancée médicale ?

Les drogues psychédéliques sont-ils la nouvelle avancée médicale ?

A propos : Ne pas utiliser de médicaments ou de substances (drogues psychédéliques) sans consulter un professionnel de santé. Ceci est seulement à but d’informatif.

“Soyez curieux.” – Dr. Dan Engle

Définition des drogues psychédéliques

Largement répandu dans les revues américaines, le terme psychedelic drug ou drogue psychédélique désigne la famille des psychotropes comprenant aussi bien les hallucinogenes, le LSD, les champignons hallucinogenes, la mescaline ou l’ayahuasca.

Regroupées souvent sous le terme « hallucinogenes », ces drogues psychédéliques ont des actions pharmacalogiques variées.

Médecine alternative

Dans cet article, on s’éloigne de la médecine traditionnelle pour parler du contrôle des impulsions, de la conscience de soi à travers des agents psychédéliques et hallucinogènes tels que l’iboga, ibogaine et 5-MeO-DMT

Nous discuterons également des caissons de flotaison, qui peuvent stimuler et même répliquer plusieurs des bénéfices résultant des agents psychédéliques et psychotropes. Donc vous ne devez pas être forcément désireux de tester ces drogues pour bénéficier des avantages décrits dans l’article.

Si vous êtes intéressés par l’optimisation de votre performance psychologique, le controle émotionnelle et explorer la médecine alternative, alors cet article est pour vous.

Cerveau humain

Période préverbale : Entre 0 et 5 ans, les centres de la mémoire ne sont pas vraiment connectées aux zones de mémoire du cerveau. Beaucoup d’études relatent que 58% de la personnalité se développe entre 0 et 5 ans en complément du background génétique.

La psychothérapie est un exercice difficile pour remonter aux racines de la personnalité d’un patient, difficile de chercher les causes du mal psychologique, d’établir un diagnostique et de traiter.

Les expériences douloureuses dont on n’arrive pas à parler généralement en tant qu’adulte se trouvant dans la période préverbale forment principalement la personnalité et parfois le mal psychologique de l’adulte.

Les molécules comme l’iboga sont utilisées à des fins expérimentales par des médecins américains pour faire remonter de la surface des souvenirs visuels et auditif pour dépasser la barrière parfois auto-limitante d’une personnalité ou aider à surmonter une addiction à une drogue. L’addiction est souvent une compensation à des traumatismes que l’on aurait vécu et que l’on tente d’enfouir, de cacher ou de traiter.

L’équilibre entre toxines provenant des drogues nocives et des expériences émotionnelles douloureuses est la première porte d’un cercle vicieux qui ne fait qu’augmenter.

Les siestes et hallucinations

Le patient type à avoir des hallucinations sont les narcoleptiques qui succombent au sommeil en vivant des hallucinations qu’elles soient tactiles, visuelles ou auditives.

Faire des siestes courtes pendant la journée peut augmenter la capacité à vivre des hallucinations consolidant la mémoire.

Médecine réalité virtuelle ou caison de flotaison

En utilisant un dispositif de réalité virtuelle tel que l’Oculus Rift, vous pouvez simuler une expérience de caison de flotaison.

Imaginez vous étendu sur une plage de la Cote d’Azur entendant les vagues aller et venir. Tout doucement le soleil se couche et votre regard se perd dans la mer. Pendant que vous flotter sur l’océan entendant rouler les vagues vous vous perdez dans la brillante nuit éclairée par la lune et les étoiles. Les étoiles sont de plus en plus proches et vous réalisez que vous flottez dans le ciel… etc etc…

Experts des drogues psychédéliques

Martin Polanco (@Martin_Polanco7), M.D., est le fondateur et le directeur du programme Crossroads Treatment Center, basé à Rosarito, Mexico. Crossroads se spécialise dans l’aide des patients à combattre les addictions contre des addictions puissantes (Heroine, cocaine, etc…) en utilisant le African hallucinogen ibogaine et 5-MeO-DMT, connu sous le nom de la « molécule divine ».” L’expertise du Dr Polanco s’étend aussi bien sur l’addictologie mais aussi bien sur les thérapeutiques basées sur les neurotechnologies.

Dan Engle (@drdanengle), M.D., est un psychiatre et neurologue qui combine la médecine fonctionnelle avec la psychiatrie intégrative pour améliorer l’aspect régénératif de la santé et les performances en général. Son expérience s’étend sur les blessures traumatiques de la tête et du cou et travaille dans la jungle péruvienne avec des herbes médicinales comme l’ayahuasca.

Bibliographie, références, certifications concernant les drogues psychédéliques proposés par Dr Mehdi Bouricha

University of Pittsburgh - nutrition and physical activity for health

University of Pittsburgh – nutrition and physical activity for health

HarvardX Harvard University - PH201x Health and Society

HarvardX Harvard University – PH201x Health and Society

University of Minnesota - interprofessional health care informatics

University of Minnesota – interprofessional health care informatics

Wangeningen university - NUTR101x Nutrition and Health Part 1 Macronutrients and Overnutrition

Wangeningen university – NUTR101x Nutrition and Health Part 1 Macronutrients and Overnutrition

HarvardX Harvard University - PH210x United States Health Policy

HarvardX Harvard University – PH210x United States Health Policy

Van Der bilt University - Nutrition, Health, and Lifestyle Issues and Insights

Van Der bilt University – Nutrition, Health, and Lifestyle Issues and Insights

HarvardX Harvard University - BUS5.1x Innovating in Health Care

HarvardX Harvard University – BUS5.1x Innovating in Health Care

KiX Karolinska Institutet KIBEHMEDx Behavioral Medicine - A Key to Better Health

KiX Karolinska Institutet KIBEHMEDx Behavioral Medicine – A Key to Better Health

KIx Karolinska Institutet KIeHealthX eHealth - Opportunities and Challenges

KIx Karolinska Institutet KIeHealthX eHealth – Opportunities and Challenges

WageningenX Wageningen University - NUTR101x Introduction to Nutrition Food For Health

WageningenX Wageningen University – NUTR101x Introduction to Nutrition Food For Health

Tufts University - PH241x The Biology of Water and Health Part 1

Tufts University – PH241x The Biology of Water and Health Part 1

 Polanco (@Martin_Polanco7), M.D., est le fo

HarvardX Harvard University - PH555x Improving global health Focusing on quality and safety

HarvardX Harvard University – PH555x Improving global health Focusing on quality and safety

HarvardX Harvard University - PH555x Improving global health Focusing on quality and safety

HarvardX Harvard University – PH555x Improving global health Focusing on quality and safety

HarvardX Harvard University - SW25x Global Health- Case Studies from a Biosocial Perspective

HarvardX Harvard University – SW25x Global Health- Case Studies from a Biosocial Perspective

HarvardX Harvard University - SW47.1x Entrepreneurship and Healthcare in Emerging Economies

HarvardX Harvard University – SW47.1x Entrepreneurship and Healthcare in Emerging Economies

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pour aller plus loin dans les drogues psychédéliques



 

Verify Certificate online : HarvardX Harvard University - GOV1368.1x Saving Schools, Mini-Course History and Politics of U.S. Education

Harvard : étudier gratuitement ?

Harvard : étudier gratuitement  ?

1ère Université mondiale

Présentation

Université privée la plus prisée du monde, Harvard fait souvent l’objet de tournages (films, videos virales…) et pour cause elle représente l’excellence de la médecine et du droit dans le monde.

Fondé en 1636 à Boston (Massachussets), c’est le plus ancien établissement d’enseignement supérieur des Etats-Unis.

Pour s’assurer des meilleurs résultats au monde, elle a adhéré à l’Ivy league, regroupement de 8 universités les plus prestigieuses des Etats-Unis.

ATOUTS ?

  • 70 personnes ont déjà reçu un prix nobel
  • 1er université la plus riche au monde
  • 132 nationalités dans le monde entier

Sentiment d’appartenance

Réussir ses études peut se faire par un travail acharné dans les devoirs, essais et tests à réaliser dans le cadre de toute institution. Ce qui distingue Harvard des autres écoles, c’est bien son sentiment d’appartenance. Plus qu’une identité, cette école crée un sentiment d’appartenir à un réseau plus large, à des possibilités de travail collaboratif à l’infini. Que ce soit contacts, amitiés ou groupes d’appartenances proposés, cette école vous permet de facilement accéder tout en faisant rêver.

Se construisant au fil du temps et peu à peu au rythme des relations humaines, le partage des mêmes épreuves permet d’atteindre un niveau de relation inégalée et une envie de partage à la hauteur du partage de ses informations et connaissances unique au monde.

Plateformes pour étudier dans la meilleure université du monde

Moocs

Massive open online course ou cours en ligne ouvert et massif est la nouvelle forme d’enseignement qui se démocratise depuis 3 ans.

S’appuyant sur un système collaboratif, le MOOCS tire profit de l’excellence et de l’expérience des professeurs universités avec une diversité de nationalités à travers le monde.

Ses forums permettent des débats très inattendus avec des insights et idées toujours plus originales les unes que les autres.

www.edx.org est la plateforme fondé par Harvard et d’autres universités pour participer aux MOOCS.

Certificat d’expertise

L’école propose également des certificats d’expertise dont le prix est raisonnablement élevé ($500 à $2000) sur les sujets trendy (à la mode) et délivre à l’étudiant généralement une formation très prisée dans le monde.

Cette formation peut être un atout majeur dans votre CV (resume).

Bibliographie, Références, Certifications proposés par Dr Mehdi Bouricha

https://s3.amazonaws.com/verify.edx.org/downloads/445f8786ec70441b877d8358ad781e8c/Certificate.pdf

https://s3.amazonaws.com/verify.edx.org/downloads/431fbf7d82e9454295ff0b242e9b8f44/Certificate.pdf

tension physique stress mehdi bouricha

Tension physique, et si c’était le stress ?

Tension physique, et si c’était le stress ?

Définition

Tension physique ou stress, le mot que tu utilises à chaud chaque fois que tu es angoissé ou sous pression, n’est autre qu’un changement dans l’environnement, exigeant de ton corps une réaction et une réponse ajustée qu’elles soient physiques, mentales ou émotionnelles

Quand le trouble est aigu, il est souvent utile pour s’adapter rapidement, mais nous avons tendance à assimiler le stress à sa forme chronique la plus négative, l’angoisse.

Cette tension physique peut être contrôlé biologiquement, notamment par l’étude de la relation entre le stress et les dosages autour du cortisol.

Tension physique : impact généralisé !

Positif pour nous garder souvent en alerte et nous permettre d’être prêt à éviter le danger ou négatif quand être sur le qui vive n’a plus de sens (défis continus sans relief ou détente pas du tout relax entre les défis) ?

Ta détresse pourra se manifester par des symptômes physiques : maux de tête, maux d’estomac, pression artérielle élevée, douleurs thoraciques et problèmes de sommeil

Les gens utilisent l’alcool, le tabac ou les médicaments pour soulager leur propre tension physique, mentale ou émotionnelle. Malheureusement ces substances ont tendance à maintenir le corps en état de tension physique permanente et causer plus de problème qu’il en règle

Bouche en tension physique : non pas le botox

Tu as mal à la bouche, aux dents et gencives. Va chez le dentiste ! et sois Zen.

Aphtes : Petits boutons blancs ou grisant à bordures rouges, ils apparaissent souvent en paires ou plus grand nombres. Lex experts ne sont pas sur de leur provenance : déséquilibre immunitaire (défense du corps contre les germes) ou des bactéries, virus. Peu importe, le stress augmente les chances de les avoir

Grincement des dents : de jour comme de nuit, sans que l’on ne s’en aperçoive, ils peuvent devenir un probleme d’articulation de l’ATM (ATM : Articulation temporo-mandibulaire), localisé en avant de votre oreille.

Chiffres

  • 43% des adultes souffrent des effets néfastes de cette tension sur la santé
  • 75-90% des visites médicales sont liés aux maux de têtes et plaintes liées au stress.
  • Communément retrouvé associé aux maux de tête, l’hypertension artérielle, des problèmes cardiaques, diabète, affections cutanées, asthme, arthrite, dépression, anxiété
  • La FDA (Agence fédérale américaine de la santé) a déclaré le stress, danger majeur du lieu de travail.
  • Coute à l’industrie mondiale plus de 800 milliards %/an
  • 50% des troubles émotionnelles sont dûs aux réactions de stress chroniques non traités

Bibliographie, références, certifications proposées par Mehdi Bouricha

National Institute of Mental Health : Fact Sheet on Stress

National Institute of Mental Health : Fact Sheet on Stress

American Heart Association How Does Stress Affe

American Heart Association How Does Stress Affect You

Mayo Clinic: "Stress: Constant stress puts your health at risk."

Mayo Clinic: « Stress: Constant stress puts your health at risk. »

energie mehdi bouricha thyroide

Thyroïde : hormone boostant l’énergie

Thyroïde : hormone boostant l’énergie

Energie, définition

Energie, le saint Graal ! on la recherche tous : de celui qui boit un redbull au physicien qui travaille sur cette ressource inestimable aux haltérophiles ou grands routiers.

Elle est la capacité d’un système à produire un travail, entrainant un mouvement produisant de la lumière, de la chaleur ou du mouvement.

Exprimée en Joules, Watt ou calories, elle est destinée à être transformée.

Energie, les différentes voies

Objets non vivants

Tu aimes les voitures, le sport, ton portable et tu sais que tout ça a besoin d’énergie pour fonctionner. A force de mettre de l’essence de la voiture, tu oublies que la voiture ne se réduit pas seulement à son fuel mais à l’huile moteur et les différents accessoires dont le cerveau de la voiture, les circuits électroniques. Quand tu utilises ton portable, tu sais aussi qu’il faut le charger régulièrement.

Objets vivants

Et tu prends ainsi ton corps pour un objet qui a besoin de sucre et d’eau pour marcher. Mais ce corps est vivant et ne dépend pas seulement de signaux nerveux mais de signaux biologiques, les hormones. Une des hormones majeures gérant l’énergie est l’hormones thyroidienne.

Thyroïde, l’organe de l’energie

thyroide energie mehdi bouricha

thyroide energie mehdi bouricha

La thyroïde est une glande endocrine, c’est-à-dire spécialisée dans la fabrication d’hormones qui auront un effet sur l’organisme. Elle est située au niveau du cou, en avant de la trachée.

La thyroïde est constituée de deux lobes, eux-mêmes séparés par un isthme central

 

Symptômes évoquant un problème thyroidien

  • Se sentir fatigué
  • Sensation de froid dans vos mains, les pieds, ou sur tout
  • Fluctuations du sommeil
  • Le gain de poids, même avec un régime alimentaire faible en calories
  • Selles peu fréquentes
  • Dépression ou manque de motivation
  • Peau sèche

Thyroide au crible du laboratoire

  • TSH : Hormone stimulant la thyroide
  • T4 : l’hormone thyroidienne inactive
  • T3 : l’hormone thyroidienne active
  • Anticorps antithyroidien : Problèmes auto-immuns

Références

Thyroide : https://fr.wikipedia.org/wiki/Glande_thyro%C3%AFde

Cortisol hormone stress mehdi bouricha

Cortisol : hormone du stress

Cortisol : hormone du stress

Stress : un mot de tous les jours

Tu stresses, je stresse, nous stressons… langage courant ou effet de mode, il est souvent perçu comme état mental ou symptôme psychiatrique.

Quand tu poses la question du stress, les experts des bars et des cafés te diront qu’on parle positivement (eustress en anglais) ou négativement (distress). Et lorsque tu rencontres quelqu’un qui stress tout le temps pour tout et un rien, c’est plutôt une personne angoissé.

Différence entre réaction et émotion

Tu es soumis constamment à des pressions ou contraintes de la part de son environnement : ton corps y réagit constamment et l’ensemble des perceptions, tu les appelles stress.

Si tu es de nature positive, tu le verras comme un challenge et si tu es de nature négative, tu te sentiras persécuté : stress positif ou négatif. Et nous ancrons cette réaction biologique dans différentes émotions, dont la plus associée est l’anxiété. Pour les meilleurs d’entre nous, c’est une motivation supplémentaire.

Stress : une affaire biologique avant d’être psychologique

Tu comprends très vite que le stress, ensemble des réactions de ton corps, dépend essentiellement de la biologie qui donne l’orientation à ton cerveau, les premiers signaux pour son interprétation positive ou négative.

Si il y avait une hormone du stress, ce serait le cortisol.

Cette hormone est sécrétée par les glandes surrénales. On parle de fatigue surrénale quand il y a un déséquilibre dans le rythme de cortisol : cortisol élevé quand il devrait être faible, faible quand il doit être élevé ou toujours élevé ou toujours faible. La fatigue surrénale est un dysfonctionnement majeur de communication entre ton cerveau et tes glandes surrénales, pas les glandes surrénales elles-mêmes.

Fatigue surrénale

  • Lenteur à démarrer le matin
  • Cravings pour les aliments salés ou sucrés
  • Faible libido
  • Fatigue l’après midi, mais « second souffle » dans la soirée
  • Difficulté à s’endormir
  • Maux de tête l’après midi
  • Inflammation chronique
  • Ongles fragiles
  • Difficulté à perdre du poids

Cortisol au crible du laboratoire

  1. Test cycle du cortisol sur 24h
  2. Test salivaire des niveaux de cortisol

Références

Wikipedia : https://fr.wikipedia.org/wiki/Cortisol

Medecine realite virtuelle

Medecine Realite virtuelle : VR en medecine

Medecine Realite virtuelle : VR en medecine

Medecine realite virtuelle, kesako ?

Medecine Realite virtuelle est le domaine qui traite de la réalité virtuelle en médecine.

La réalité virtuelle est un outil destiné au multimédia immersif ou réalité simulée par ordinateur : elle reproduit un environnement réel ou imaginaire.

D’une expérience sensorielle actuellement limitée au son et aux images (vidéo VR, 3D), elle envisage de conquérir via les stimulateurs-capteurs l’ouie et l’odorat)

Son application est intéressante et destinée aux patients à activité sensori-motrice et cognitive limitée en repoussant la possibilité de stimulation. Elle peut déjà s’inscrire comme outil révolutionnaire dans le plan alzheimer, des démences cognitives ou des handicaps lourds.

Medecine realite virtuelle et ses applications en France

Introduite dans 3 CHU (2 à Paris et 1 à Marseille), elle s’inscrit dans des protocoles psychiatriques pour lutter contre les troubles obsessionnels du comportement et des phobies.

Le projet s’étend désormais au traitement des addictions alimentaires ou encore de la dépression.

L’armée prévoit de l’utiliser pour soigner ses soldats de retour de terrains de guerre et atteints de stress post-traumatique.

Autres applications dans le monde de la Medecine realite virtuelle

Le Dr Shafi Ahmed, chirurgien, a initié le projet de medecine réalité virtuelle pour le traitement de cancer avec retransmission en réalité virtuelle. Il fut l’un des premiers utilisateurs en medecine des Google Glass l’assistant dans une ablation d’une tumeur de l’estomac et du foie chez une patiente de 78 ans. Cette opération était à but didactif pour l’initiation des jeunes chirurgiens à cette opération comme si ils y étaient.

Il a notamment lancé l’utilisation des caméras à 360° dans une vidéo en plein bloc opératoire.

« la technologie permettra de lutter contre les inégalités mondiales en matière de santé chirurgicale et permettra aux stagiaires et aux chirurgiens de se connecter et d’être formé à distance à travers le monde »

Medecine realité virtuelle et education

L’égalité des droits et des chances est un enjeu majeur pour l’apprentissage des internes de médecine (résident) en chirurgie. La place auprès d’un chirurgien coûte cher et pousse les élèves à un affrontement et compétition de tout instant, source de stress.

La VR démocratise en médecine la place auprès du chirurgien compétent et donne l’accès à une observation de plus en plus aisée, étape fondamentale avant l’apprentissage pratique de tout chirurgien.

Grâce à ces retransmissions en réalité virtuelle, n’importe quel étudiant ou stagiaire, de part le monde, aura la possibilité de suivre une opération dans des conditions audiovisuelles parfaites, immersives et surtout au cœur de l’opération.

Avec les outils donnés par Medical Realities et un service de retransmission live Metavision, il promeut l’accès de ses opérations en VR avec un angle de vue allant jusqu’à 360°

Références

Dr Shafi : http://metro.co.uk/2016/03/26/first-ever-virtual-reality-cancer-operation-will-be-livestreamed-in-the-uk-5776744/

Médias

Mauvais regime

Identifier les mauvais régimes

Identifier les mauvais régimes

Mauvais, mauvais regimes ! Sentiment ?

Ton régime te pousse à faire trop de changements, parfois trop compliqués laissant place aux malentendus ? Et je ne vois pas de résultat visible, je te le dis sincèrement et tu reviens comme un Yoyo l’on revient à ta condition initiale. Si tu n’arrives pas à vendre ton régime à n’importe qui, tu n’arriveras surement pas à le vendre à toi-même et nous serons le maillon faible de ton régime. L’autre est fondamental, ou tout du moins une communauté qui nous rend meilleur.

Quels sont les principaux fondamentaux pour éviter les mauvais régimes ?

Mauvais Régime rime souvent pour toi avec Autodiscipline Rigoureuse. J’ai toujours entendu « No Pain, No Gain » mais je n’ai jamais entendu « Gain, Pain ». Alors pourquoi je te vendrai le concept du « bon régime, peu d’autodiscipline ? ». La seule bonne raison, c’est que tu ne l’as pas utilisé : quand nous parlons de peu d’autodiscipline, il faut que ce nouveau mode de vie soit une 2ème nature pour vous, et qu’on limite la frustration.

Je peux vous donner tous les mauvais régimes populaires en quelques lignes. Prêt?

– Mangez plus de légumes verts.
– Mangez moins de gras saturés.
– Faire plus d’exercice et de brûler plus de calories.
– Mangez plus d’oméga-3 acides gras.
Ne pas manger après 17h
– Manger hyperprotéiné

Un critère pour écarter tout mauvais régime ?

Autodiscipline qu’on puisse maintenir dans le temps.

Savoir écarter les mauvais régimes, ceux qui n’ont pas fonctionné pour vous, ou ceux qui ne le feront pas à l’idée de vos habitudes de vie, alimentaires ou sportives, est la pierre angulaire pour choisir les ajustements les plus appropriés sur le temps.

Nous méritons tous une vie aussi performante que douce.

Références

The 4-Hour Body: An uncommon guide to rapid fat-loss, incredible sex and becoming superhuman

CV Resume Service

CV Resume Service : comment booster ses candidatures professionnelles

CV Resume Service : comment booster ses candidatures professionnelles

CV Resume Service : Présentation

CV Resume Service : CV (Curriculum Vitae) ou Resume (terme anglophone) est  savoir présenter par écrit son expérience et ses compétences qu’on défend souvent en les démontrant dans l’action ou à l’oral quand on nous interpelle. De sa nature ponctuelle et assez rare, il devient rapidement un challenge et un fardeau. Pourtant le CV est le document le plus important financièrement que vous possédez. Quand il est efficace, vous travaillez ; quand il n’est pas pertinent, vous ne travaillez pas.

CV Resume Service : Comment ?

Être le candidat pour un emploi est un travail difficile. Malgré les outils à disposition (programme de traitement de texte et informatique) pour écrire tout un chacun son CV (Resume), Les lettres de motivations et de remerciement, en aidant les profils Linkedin ou Viadeo, aide les clients à construire des portefeuilles que leur industrie exige. L’offre peut s’étoffer par le conseil sur la façon de se vêtir pour des entrevues, comment se comporter dans une situation d’entrevue stressante, la façon de faire des appels téléphoniques de suivi, comment se préparer aux entrevues, et l’intégration au réseau pour le travail dont vous rêvez. Ayez une approche totalement nouvelle de la gestion de carrière et remplacez la loyauté aveugle envers les employeurs indifférents, avec un accent qui met votre survie, le succès et l’épanouissement personnel en son centre.

CV Resume Service : Qui ?

Issu d’un background médico-administratif, la gestion des ressources humaines est une compétence que l’expérience dans les stages hospitaliers, différentes entreprises où j’interviens et associations ont développé. Interagissant localement, en ligne, et à travers des expos de carrière, à temps partiel, je travaille en réseau avec plusieurs professionnels du métier pour émettre les avis les plus pertinent dans votre domaine d’activité.

CV Resume Service : back to the future

Un curriculum vitae tueur est le fondement de toute carrière, y compris la vôtre, à guider votre succès pour les années à venir.

Votre avenir est en attente.

Le succès ou l’échec est à vous– ce que vous allez faire sur la construction des bases solides?

CV Resume Service : Références

The National Resume Writers’ Association : http://www.thenrwa.com/
Professional Association of Resume Writers & Career Coaches  : http://www.parw.com/

Moments bonheur

Bonheur : 5 moments de bonheur quotidiens

Bonheur : 5 moments de bonheur quotidiens

Un momen de bonheur, ici et là, est le garant d’une énergie renouvelée et un élément du cycle primordial de votre santé à la fois physique et mentale.

  1. Un moment de rire

Il est d’usage de penser que le rire assure une meilleure humeur. Ceci a été démontré dans plusieurs études scientifiques en étayant les preuves physiologiques.

Prenez le temps chaque jour pour rire et vous aurez cette générosité d’être à la fois contagieux et bien perçu par votre entourage.

Entourez-vous de gens drôles, trouver des occasions de rire de vous-mêmes, et rire votre moyen d’atteindre des sommets

Ne faites pas l’économie du rire malgré les épreuves

Quel bonheur!

http://anp.sagepub.com/content/early/2016/05/06/0004867416646859.long

  1. Un moment de célébration

Nous ne prenons pas ou ne tenons pas à célébrer tous les succès.

Choisissez une heure par jour où vous faites le point sur votre journée et sélectionner les actions positives que vous célébrerez.

Quel bonheur!

http://brain.oxfordjournals.org/content/134/10/3114.long

  1. Un moment de réflexion

On est parfois trop occupés ou distrait pour prendre le temps de penser.

Déconnectez-vous un instant du téléphone, d’internet et du monde pour réfléchir tout simplement sur ce qui est, ce qui a été et ce qui sera, sur les décisions à chacun des carrefour de votre vie en faisant des blessures et des réussites du passé, une porte et une clé de votre avenir

Quel bonheur!

http://online.liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2014.0119

  1. Un moment de silence

Réflexion faite, le silence est le remède au monde effréné d’information.

Que ce soit par méditation, yoga ou simple activité sportive, déconnecter pour l’esprit est la possibilité de mieux se concentrer plus tard et d’organiser ses pensées pour qu’elle soit claire, cohérente et en action

La mobilité dans les idées nécessite une pause, des pauses, plusieurs pauses…

Quel bonheur!

http://brain.oxfordjournals.org/content/134/10/3114.long

  1. Un moment de fierté

« Fierté » n’est pas dignité mais il n’est pas un mot si péjoratif quand il sait être controlé.

Prenez un moment de fierté controlé par jour.

Appréciez ce que vous avez fait, ce que vous faites et ce que vous ferez

Soyez fier de ce que vous faites, et pensez à l’effet papillon, vous changez le monde à votre manière du haut de votre petitesse, le monde a besoin de vous

Quel bonheur!

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/1440-1630.12190/abstract;jsessionid=512B9D28F4F3DCADA700FBD98B7BAC44.f02t02

Bibliographie, références et certifications Bonheur proposés par Dr Mehdi Bouricha