Identifier les mauvais régimes

Mauvais, mauvais regimes ! Sentiment ?

Ton régime te pousse à faire trop de changements, parfois trop compliqués laissant place aux malentendus ? Et je ne vois pas de résultat visible, je te le dis sincèrement et tu reviens comme un Yoyo l’on revient à ta condition initiale. Si tu n’arrives pas à vendre ton régime à n’importe qui, tu n’arriveras surement pas à le vendre à toi-même et nous serons le maillon faible de ton régime. L’autre est fondamental, ou tout du moins une communauté qui nous rend meilleur.

Quels sont les principaux fondamentaux pour éviter les mauvais régimes ?

Mauvais Régime rime souvent pour toi avec Autodiscipline Rigoureuse. J’ai toujours entendu « No Pain, No Gain » mais je n’ai jamais entendu « Gain, Pain ». Alors pourquoi je te vendrai le concept du « bon régime, peu d’autodiscipline ? ». La seule bonne raison, c’est que tu ne l’as pas utilisé : quand nous parlons de peu d’autodiscipline, il faut que ce nouveau mode de vie soit une 2ème nature pour vous, et qu’on limite la frustration.

Je peux vous donner tous les mauvais régimes populaires en quelques lignes. Prêt?

– Mangez plus de légumes verts.
– Mangez moins de gras saturés.
– Faire plus d’exercice et de brûler plus de calories.
– Mangez plus d’oméga-3 acides gras.
– Ne pas manger après 17h
– Manger hyperprotéiné

Un critère pour écarter tout mauvais régime ?

Autodiscipline qu’on puisse maintenir dans le temps.

Savoir écarter les mauvais régimes, ceux qui n’ont pas fonctionné pour vous, ou ceux qui ne le feront pas à l’idée de vos habitudes de vie, alimentaires ou sportives, est la pierre angulaire pour choisir les ajustements les plus appropriés sur le temps.

Nous méritons tous une vie aussi performante que douce.

Références

The 4-Hour Body: An uncommon guide to rapid fat-loss, incredible sex and becoming superhuman